Apa itu Vitamin A?
Vitamin A ialah vitamin yang larut dalam lemak, dan merupakan antioxidant yang sangat kuat.
Vitamin A sangat memainkan peranan penting dalam MENGEKALKAN KESIHATAN PENGLIHATAN, FUNGSI SARAF, KULIT YANG SIHAT, dan banyak lagi.
Antioksidan seperti Vitamin A juga bertanggungjawab untuk MEMBINA TULANG YANG KUAT, MENGAWALSELIA PERATURAN GEN, MENGEKALKAN KULIT YANG SIHAT, MEMUDAHKAN PEMBEZAAN SEL, dan MENYOKONG IMMUNE FUNCTION.
Dari mana datangnya Vitamin A ni?
Vitamin A boleh didapati daripada 2 sumber;
1. Pre-formed vitamin A
Pre-formed vitamin A boleh didapati daripada animal-derived food dan dipanggil retinol. Ianya boleh didapati dalam makanan seperti dairy products, ikan dan daging (terutamanya bahagisn liver)
2. Pro vitamin A carotenoids
Pro Vitamin A carotenoids yang paling penting ialah beta carotene, dimana ianya akan ditukarkan kepada Active Vitamin A bagi digunakan di dalam badan. Sumber nya boleh didapati daripada sayur-sayuran dan buah-buahan seperti lobak merah
Apa tanda-tanda kekurangan Vitamin A?
1. Poor Eye Health
2. Premature skin damage
3. Respitory infections
4. At risk pregnancy
Manfaat-manfaat daripada Vitamin A
- Melindungi kesihatan mata
- Menyediakan immune support
- Mengurangkan keradangan
- Support kesihatan kulit dan pertumbuhan sel
- Membantu untuk mencegah kanser
---------------------------------------------------------||
Mommies di luar sana ada yang hadapi kekurangan Vitamin A? atau ada yang nak minta pandangan Bonda tentang nutrisi tambahan, boleh WhatsApp Bonda terus ye :)
WhatsApp Bonda:
+60104031219
Facebook Bonda:
https://www.facebook.com/FITBONDA
0 comments: